节食后,我不仅脱发,还未老先衰

最近在看冬奥冠军谷爱凌的采访,她提到“美丽应该是有力量、自信和健康”。她看到身边很多人,为了瘦和美,进行危险性限制吃饭。吃得不够,没有能量,三公里、五公里都跑不了。看到这里,我非常赞同、十分共情,瞬间梦回去年极不健康的饮食结构和身体情况。

我想说,节食导致人们没有体力跑步还是最轻的危害,严重时甚至会失去维持生命机体的能量。这不是危言耸听,而是现身说法。

不过我不是“主动”节食,而是“被动”节食。或者说,在最开始饿肚子的那段时间,我并不知道自己已经在进行“危险性限制吃饭”。

大约是在2020年夏天,由于吃了不干净的食物,我突发急性肠胃炎。虽然肠胃炎治好,却开始漫长的肠胀气。因为胀气,出现感觉失调。简单讲就是感受不到自己是不是饿了。而且每次吃完饭,都会胀气得更厉害,于是怀疑是不是吃太多导致,所以有意识地减少饭量,有时一顿饭只吃数得过来的几根面条和少量青菜叶子。

最初没有任何不适,反正我觉察不到是饥是饱。这样的饮食大约持续了两个月,忽然有一天我发现,自己居然开始大把大把地掉头发。要知道,我从小就因乌黑浓密的头发备受羡慕。

面对满手的头发,我惊慌失色,直奔皮肤科挂了专家号。医生听了“病情”,第一句话就问:“你是不是在减肥?”我斩钉截铁地告诉医生:“没有!”

医生成功被我带偏,只能猜测是遗传脱发,于是进行了一系列检测,开始药物治疗。效果还是有的,不过那时我还不知道,找错了原因,治标不治本。其实根本原因,医生在最初就找到了。吃的食物不够,身体无法获得足够能量,负责“美丽”的头发首当其冲,被身体自动“断电”,减少了营养的供给。摄取的营养,必须去维持更重要的身体机能。

特别搞笑的是,在脱发严重时期,我连看电视剧都会不自觉地关注主角们的头发。每次看到“秃头”“谢顶”“脱发”之类的词,都十分刺眼,条件反射地心塞。

渐渐地,脱发已经不是主要矛盾。我开始没来由地浑身发抖、发冷,多次出现低血糖才有的心悸反应。刚刚入秋就穿上了厚实的外套,体重到这时才开始断崖式下降。可我还是自我感觉良好,甚至因为变瘦窃喜。不觉得饿就能瘦,多好!

到了2021年年初,身体终于连起码的生命体征都摇摇欲坠。我未老先衰了——“姨妈出走”。慈眉善目的医生阿姨见到形销骨立的我,直接判断是营养不良导致。她很严肃地批评不应该为了瘦而节食减肥,我还十分委屈。我向来自诩爱惜身体,却没想到,在不知不觉间,身体早就垮了。

最让人难以接受的是,肠胃并没有在减少进食的情况下变好,反而因为挨饿太多出现饭前胃疼的情况,不按时吃饭就绞痛。养了一年的病,越养病得越厉害。谁会想到,罪魁祸首竟是不好好吃饭!

医生开了为期半年、六个疗程的调理药,不仅需要天天吃,而且根据日期不同,药的颜色还不一样,每天得惦记着千万别吃错药。正是这段经历,让我正视好好吃饭的重要性。古人云:“弃捐勿复道,努力加餐饭。”果真是对一个人最好的祝愿。

我开始按时、按量吃饭。每天对我最重要的就是吃饭,均衡搭配饮食,让体重回升到标准范围。最终,历时一年,我不再脱发了,心悸也好了。

留给头发的时间已经不多了。当开始脱发,就是身体在预警。仔细想想,是不是在没有察觉的时候,你已经开始“危险性限制吃饭”了呢?