在这个不得不面对手机、电脑、电视等各类亮闪闪屏幕的时代，近视已成为一种流行病，目前，全世界有超过25亿人佩戴近视眼镜，眼镜摞起来可以绕地球半圈。如何爱护眼睛、保护视力是每个人都需要注意的问题。中国的古人虽然没有电子设备损伤眼睛之忧，却也有案牍劳神之苦，对于护眼那也是相当有心得的。
我国现存最早的医学经典着作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行寰宇之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段，古人读书写字特别讲究姿势，特别是写字时，要坐得端正、挺拔，加上那时写字用的毛笔比较长，眼睛距离纸面的距离就会远一些，这样对眼睛有一定的保护作用。除此之外，古人还采用熨目疗法、黑色疗法、植物疗法等一些特殊的护眼之法。
隋代医书《诸病源候论》中就记载有熨目法：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法将保健与美容相结合，在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供氧改善，不但可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。持之以恒，效果还是很好的。
南唐后主李煜的护眼办法最惹人注目。《宋朝事实类苑》记载，“凡视五色，皆损目，惟黑色于目无损”，说的是各种颜色五彩缤纷，全都对眼睛有刺激、有伤害，只有黑色伤害最轻，不伤视力。于是李煜当政期间，“中书皆用皂罗（一种色黑质薄的丝织品）糊屏风，所以养目也”。宋代的王安石对此也非常推崇，他将官署里的屏障悉数使用皂罗，既养眼又节俭，百姓交口称赞。
枸杞因其具有“清肝明目，有助长寿”的功效，位居保护视力好药材的前列。明代高濂在《遵生八笺》中对枸杞茶有记载：“入锅煎熟饮之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞对古人还有其他妙用。《志雅堂杂钞》记载：“枸杞子，可以榨油点灯，观书益目。”将枸杞子榨出油来，供读书人夜里点灯看书，较之蜡烛和普通油灯对视力有益。不过将小小的枸杞子榨油点灯，这可不是简单的事儿，一般读书人断然无力享受。即便欧阳修这样的社会精英，做到了宰相一级的高位，也没消费过枸杞灯。他在《戏答圣俞持烛之句》里感叹“病眼自憎红蜡烛，何人肯伴白须翁”，夜里看书只有蜡烛陪伴，把眼睛搞得很受伤。
菊花也是古人明目的佳品，晒干塞入枕头制成菊花枕，清雍正皇帝眼睛干涩的时候就躺在菊花枕上养神明目，缓解眼疲劳，据说疗效相当不错。把菊花的花瓣摘下来冲洗干净，用甘草汤和硝焯一下，待粟饭快熟时，投之同煮，谓之金饭，既有米香，又有花香，大饱口福之余，尽享明目疗效。
俗说话，眼睛是心灵的窗户，要想改善视力状况，古人的一些护眼妙招今天依然可以学习借鉴。