时不时查看手机已经成为一种下意识行为，不管你是否已经意识到这会给他人带来困扰。英文世界的人类为之造词“Phubbing”，即snubbing（冷落）+phone（电话），意为“由于沉迷手机而冷落面前的朋友或家人”，或者也可以翻译成“低头症”。这显然不只是说接个电话而已，而是指你在面对面社交时，还在不停地回复微信、玩游戏、查看推送以及刷社交网络。
多项研究显示，你之所以无法停止刷新，是因为我们都被归属于某个群体的原始欲望所驱使，也就是担心自己错过热点而显得不合群，这种反应类似于对海洛因之类的毒品上瘾。智能手机原本是一种更加便捷即时的沟通工具，到头来却使得面对面交流变得更困难，因为它对亲密关系的损害绝非一般。
中国人民大学2017年的一项研究调查了243名已婚人士，结果显示，对结婚超过七年的人而言，伴侣的低头症与更低的婚姻满意度相关，这也导致抑郁的风险增加。如果另一半跟你说话你却还在玩手机，很显然他并没有你的手机重要，这简直太伤感情了。
友谊的小船在低头症面前也是说翻就翻。对任何被冷落过的人而言，只顾刷手机而不关注对方都是一种不太礼貌的行为。忽视会伤害人类的四种基本心理需求：归属感、自尊、意义感和掌控感。
2012年英国艾塞克斯大学的一项研究表明，仅仅是在交谈过程中把手机掏出来这一个动作，就会影响你和对方之间的交互，包括交流质量以及双方所感受到的亲密度。在深入和私密的交谈中，手机的影响更为明显，它会让你失去建立真正友谊的机会。
这些结论对任何年龄、种群、性别的人，在任何情绪和场合下都成立，很显然，收起手机能令我们更好地共情。当我们将视线放在手机而不是对方身上，自然也没法解读他的面部表情、察觉到他话语声的异样以及注意他的肢体语言。
如果你过于投入，甚至会连对方说了什么都没听到，我相信这种“你刚说什么”的尴尬已经发生过无数次了。这种现象被科学家称为“疏忽性耳聋”，其发生是因为大脑不擅长同时处理两种交流性质的任务。2015年伦敦大学学院的研究显示，视觉和听觉占用着重叠而有限的神经资源，因此当两项任务发生冲突时，只能处理其中一项而忽略另一项。在交谈中间歇失聪的后果，就是让对方聊天的兴趣骤减。
而且，低头症患者伤害的不仅是其他人，也包括他们自身。不列颠哥伦比亚大学2018年2月的一项研究表明，跟家人或朋友吃饭时玩手机的人对食物的享受程度较低，也更容易分心和缺乏参与感。后续研究显示，这个结论对餐桌以外的场合同样成立。
那么，被低头症伤害感情的人们又会有怎样的反应？2017年3月美国贝勒大学商学院的研究表明，他们很有可能转向社交网络寻求参与感，或者说从被忽略的受挫感中逃脱出来。对人脑的功能性磁共振成像研究表明，在社交中被排斥和忽略的感觉，跟身体的物理性痛觉具有相似的成像。如你所见，低头症会传染，最终只会产生一个大家都低头的闭环。
所以，聚会时，您还是把手机藏好为妙。