蒋娟在一家公司从事服装设计工作。在一次聚会上，她认识了某品牌木地板的营销副总监程华，两人很快就确定了恋爱关系。
没恋爱之前，蒋娟就经常看一些网上流行的心灵鸡汤文章，并关注了很多情感类的微信公众号。一天，蒋娟在某公众号上看到一篇十万点击量的文章中说，一个肯为你花钱和花时间的男人是真的爱你，反之则不然。想到程华一直很少花钱给自己买礼物，蒋娟就将文章发给程华。为不让女友误解自己，程华只好尽量抽时间陪她聊天、逛街，给她买衣服和包等礼物。
没多久，蒋娟的朋友圈又被一篇鸡汤文刷屏：“给你对象或喜欢的人发‘今天我吃药的时候看到了一个新闻’，如果他问你是什么新闻而不是问你为什么吃药，说明他压根就不喜欢不在乎你。”蒋娟如此照做，没想到程华的回复是问“什么新闻”。蒋娟发了几个大哭的表情，不明就里的程华一头雾水：“怎么了？为什么不高兴？”“哈哈，那段话其实就是考验你们男人的，如果问我‘为什么吃药’就是关心我，问‘什么新闻’就是不关心我，你没通过考验哦。”程华这才恍然大悟。
慢慢地，程华发现女友动不动就拿一些所谓的“恋爱鸡汤”来检验自己。一天，蒋娟在经常关注的公众号上看到一篇文章，文中说：“如果一个男人真的很爱你，那他一定会到处向朋友介绍你，他会带你去见家长，也会跟着你去见你的家长，如果他从来不把你介绍给别人，或许就会有问题了，比如怕那些和他暧昧的人知道，比如你本身就是他的一个备胎……”
想到自己和程华恋爱快半年，他不仅没把自己介绍给朋友，也没有带自己见过家长，蒋娟问程华是不是当她是备胎。面对女友的质疑，程华只好耐心解释，之所以不带她去见家长，是因为工作实在太忙，并答应国庆节假期带她去见家长，还劝她不要总照搬“鸡汤”，那样只会让自己白白生气，气坏身体他会感到心疼。甜言蜜语加上合情合理的解释，终于打消了蒋娟的疑心。
转眼国庆节到了，程华带蒋娟回到农村老家见父母。让蒋娟惊喜的是，程华家里居然安装了抽水马桶、热水器和浴霸。迎着蒋娟惊奇的目光，程华解释道：“以前咱俩聊天时，你曾对我说过最怵农村的蹲坑厕所，所以我就提前通知我父母装了抽水马桶，省得你在我家住不习惯。”蒋娟听后很开心。
两人恋爱后，程华多次表示希望能跟蒋娟同居，但蒋娟信奉“不要让男人轻易解开纽扣，轻易得到就不会珍惜”，因此，程华一直未能如愿。眼下，蒋娟用“鸡汤”检验出程华对自己的真心，当程华再次提出同居，她没再反对。
程华升为营销部总监后，工作更忙了，有时蒋娟给他发一大堆信息，他只好三言两语打发她。见程华几乎每次都在敷衍自己，蒋娟不禁又开始胡思乱想起来。
“亲爱的，晚上有空吗？我们一起去看电影，纪念我们相恋一周年，好不好？”蒋娟给程华发了一条信息。然而，蒋娟一直从上午等到晚上11点，程华才回复：“一直在忙，才看到你的信息。”
蒋娟赌气说：“我爱的人可以很忙，但对我必须有空，既然你忙得回我信息的时间都没有，干脆把我的微信拉黑算了，也省得我打扰你。”程华连连道歉，保证下不为例，这才将蒋娟哄好。
这年上半年，程华所在公司的销售业绩惨淡，老板要求程华负责的营销部必须尽快拿出解决方案。那阵子，程华忙得像个陀螺，根本无暇长时间陪蒋娟聊天。
蒋娟看到一篇类似于“测验忠诚度”的鸡汤文，逐一对照，越看越觉得程华不太爱自己，忍不住把文章发给程华。
见程华没回应，蒋娟发了一大堆指责程华的话。当时程华正在赶写一个营销策划书，手机设置了静音，等他忙完，看到蒋娟发来的一大堆信息顿时崩溃，终于忍不住发火：“我一刻不停地和你聊天、秒回你的信息才叫爱你？我真的觉得很累，我看我们还是分手吧。”正在气头上的蒋娟愤然同意：“分手就分手，这种一厢情愿的爱情，我也不稀罕！”
与程华分手后，蒋娟在朋友圈发了一条信息：失恋了，求安慰求有个人陪。很快，闺密刘蕊发来一条信息说：“亲爱的，我辞职当了全职妈妈，要不我过去陪你吧。”蒋娟在微信朋友圈转了许多关于全职妈妈的文章，表达的几乎都是“全职妈妈脱离社会，经济不再独立，得不到老公尊重，在事业女性面前低人一等”的观点。
蒋娟将这些文章统统发给刘蕊，提醒她最好不要当“全职妈妈”。刘蕊却压根不领情：“我才不信这些所谓的毒鸡汤呢，很多人盲目地同意这些文章的观点，根本不去分析一下自己家的实际情况，我的父母和公婆都不能帮我们照看孩子，我老公的工资比我高好几倍，之前请的几个保姆都不靠谱，我这才决定辞职当全职妈妈。总不能让家庭里挣得多的辞职照顾孩子吧？”蒋娟觉得刘蕊拿自己一片好心当驴肝肺。
没多久，热心的同事给蒋娟介绍了一个名叫杨帆的IT男。一次约会时，杨帆突然提出想看看她的订阅号列表。当晚，蒋娟收到杨帆发来的信息：“不好意思，我看到你关注了很多情感类的公众号，我的前女友也跟你一样，很喜欢拿那些情感专家编写的完美爱情来检测我，我实在受不了，就跟她分手了。我不想再找一个类似的女友……”
两任男友都因此跟自己提出分手，就连最好的闺密也反对自己发的那些“鸡汤”，蒋娟心里五味杂陈，开始反思自己，并将之前那些奉为宝典的“恋爱鸡汤”统统删除。反思过后，蒋娟辗转找到程华，称不该用那些“恋爱鸡汤”去检验他，希望两人能再续前缘。程华却遗憾地告诉蒋娟自己已经有新女友了，不死心的蒋娟曾多次试图挽回爱情，无奈程华态度坚决。
此后，蒋娟又交往了几个男人，没一个能比得上程华……那段时间，蒋娟极度痛苦，也无心工作，经常在床上一躺就是一整天。
一天早上，蒋娟在网上看到一篇“某女为情自杀”的新闻，心有戚戚的她忍不住将新闻链接发给程华，说如果程华不答应跟她和好，她也想自杀。程华则回了她一句：“为情自杀是最愚蠢的行为。”
“之前网上很多评论都说女孩傻，不该为了爱情自杀，而罔顾自己的父母亲人，很多人不理解她这种行为，我理解，失去爱情的痛苦生不如死。”蒋娟将这段文字发给程华，却发现自己竟被拉黑了。程华以为蒋娟不会真的去自杀，就没有太当真。
万念俱灰的蒋娟在出租屋洗手间内烧炭自杀，楼上户主上卫生间时，发现下水管道内竟然冒着黑烟，他赶紧打电话报警，这才挽回了蒋娟的生命。