表演艺术家李雪健说在电影《焦裕禄》中饰演焦裕禄时，为饰演好角色，在一个月之内突击减肥10公斤，靠这样的严于律己，他塑造的焦裕禄形神兼备，赢得了观众的称赞。可在成名后，饰演电影《横空出世》中冯石一角时，李雪健就没有下决心去减肥，尽管这部电影获得第二十届金鸡奖“最佳故事片奖”，但现在每每看到银幕上自己微胖的形象时，他就会产生一种“耻辱感”，因为在那个粮食供给不足的年代，人都应该是消瘦的，这样才更合理。由此，他认为这是自己从艺生涯的“污点”，痛恨自己出名后太浮躁。每当讲起这些，李雪健总是满脸愧疚。李雪健揭露自己显现的是一种自省的品格。
一个人只有对自己的行为时刻有羞耻心，才能保持头脑清醒，自觉地反省自己的错误，检点自己的行为，积极主动地改正自己行为中的失范之处。这或许就是清代学者王豫在《蕉窗日记》中所言“士不可一刻忘却耻字”的真意。
在写给友人的信中，苏东坡反省自己的经历，说少年时读书作文，期望得到科名。中进士后，贪心又起，又去参加科考，而考取的这一科，科名叫“贤良方正，能直言极谏”，因此便以评说古今、辨析是非为己任。结果呢，论长道短给自己招惹来祸端，世人也因此对他毁誉不一。被贬之后，他脱下官服，穿着布衣草鞋，和山中的樵夫、水上的渔翁混在一处，没人知道他的文章声名，反而落得个无事清闲。人喜欢锋芒毕露，期待得到虚名，也正是人最大的错误之处。苏东坡最后总结说：“我前几十年的所作所为，都是犯了这个错误。”
李叔同在其《改过经验谈》中，以“一学、二省、三改”，来概括一个人如何改过。其中的“省”，即是自我反省，是对自己的一言一行进行自我审查，然后改正错误，不断地完善自己的人格与品德。
唐代诗人白居易的诗句也让我们见到这样的知耻之心：“月惭谏纸二百张，岁愧俸钱三十万”“今我何功德？曾不事农桑。吏禄三百石，岁晏有余粮。念此私自愧，尽日不能忘”……一位古代官吏知耻知足的形象跃然纸上。在我们的传统文化中，把知羞明耻作为修身的先决条件，把孔子所说的“行己有耻”作为重要的道德修养方法。意思是说，对自己的行为应该有羞耻的观念。孟子也说：“人不可以无耻。无耻之耻，无耻矣。”古人视知耻为做人之根本，时时反省和检点自己。
“智者事事反求诸己，愚者处处外求于人。”如果我们能够不断反思自己所处的境况，并努力地寻找种种解决问题的方法，从中悟到失败的教训和找出不完美的根源，并能全力以赴去改变，这样我们就可以脱胎换骨。