1992年，孟庆旸出生于河南周口，从小就喜爱舞蹈的她，9岁时，在父母亲的大力支持下，进入当地舞蹈学校，接受专业舞蹈培训。本以为只是一时兴趣，没想到孟庆旸却格外上心。在培训机构练习一段时间后，她坚定地告诉家人：“我要去北京，去读更专业的舞蹈学校。”孟妈妈听后很是惊讶，这么小的年纪，背井离乡，怎么能照顾好自己呢？但面对女儿倔强、执拗的眼神，心有万般不舍的孟妈和孟爸商量后，默默选择支持孩子的梦想。
孟庆旸孤身一人在外求学，孟爸和孟妈只有节假日才能去看看她。每次见面，看到女儿身上又添新伤时，孟妈妈总是心疼得掉眼泪。星光不负赶路人，16岁的孟庆旸最终以优异成绩，考入北京舞蹈学院古典舞系。在优秀舞蹈苗子云集的高等院校，她更不敢懈怠。周末，别人外出游玩，她就在舞蹈教室对着镜子练习动作。
通过4年历练，孟庆旸从北京舞蹈学院一毕业，就被中国东方演艺集团看中，并很快便升为集团领衔主演之一。这一年，孟庆旸刚刚20岁。也是从那时起，她成为一名真正的舞者，拥有了展现自己的舞台。
2015年，孟庆旸被选中参加央视春晚，担任《丝路霓裳》和《大地春晖》的领舞。可没想到，在演出前，孟庆旸却发生了意外。在一次舞蹈节目的彩排中，她不小心扭伤韧带。医生诊断后，告诉她：这次的伤势很重，千万不能过度运动，否则，她的舞蹈生涯会受到影响。进退两难之际，孟庆旸还是选择继续参加春晚彩排。于她来说，把握一个证明自己实力的机会，也是对自己舞蹈生涯的呈现。
第一次参加央视春晚，孟庆旸感到压力巨大。但是在舞台上翩翩起舞的那一刻，一切压力都不翼而飞，她出色完成《丝路霓裳》和《大地春晖》的领舞角色，得到众网友好评。但她自己却觉得：“这次表演，于我自身而言不是很满意，如果有可能，我还可以做得更好。”
正是这样的信念支撑，让她不断登上新的舞台，创造出更多精彩。2021年，孟庆旸再次受邀登上央视春晚，一曲《茉莉》不仅将观众带入江南美景中，还让人深深感受到春意盎然之景。孟庆旸作为领舞，更是舞出了江南女子的柔美动人。收视率爆棚，得到春晚收视桂冠。
对于舞者，最好的作品永远都是下一部。在2022年央视春晚上，孟庆旸领舞的《只此青绿》仅用短短6分钟，便以其古韵雅致的中式美学，钟灵毓秀、超凡脱俗的艺术表达，打动了亿万观众的心，火爆出圈。甚至，《人民日报》也用“极度舒适”4个字给予了高度评价。这是孟庆旸第三次上央视春晚，也是最受瞩目的一次。
29岁，孟庆旸遇见“青绿”。舞蹈诗剧《只此青绿》，以中国十大传世名画之一的北宋《千里江山图》为创作背景。接到这部作品后，孟庆旸第一感觉是——挺难的。她饰演的“青绿”属于大写意的角色，这种纯意向的人物，是她多年舞台生涯中第一次遇到。为找到感觉，孟庆旸花了许多时间，洗掉身上之前跳舞留下的痕迹。经过几个月沉淀，她终于进入“心有丘壑、眼存山河”的状态。
舞者遇见一个好的角色非常不容易，孟庆旸把自己的2021年都给了《只此青绿》。从3月开始初排，每天12小时沉浸其中。再到9月首演，一直到14个城市51场的巡演收官，一切只为“青绿”。每到一处演出，从服装老师那里拿到“青绿”的服饰，孟庆旸总会特别敬畏，把服饰悬挂得齐齐整整。她说：“青绿的舞蹈服是战服，比我自己还要金贵。”孟庆旸觉得自己通过一次次演绎，已与这个角色从远到近，再到相临、相融。直到春晚结束，她才终于明白，为何“青绿”总是在与明月对望，那种千年的孤寂感，千年的执着，一下子都通透了。
生活中的孟庆旸比较安静，喜欢阅读科幻、侦探小说，也喜欢逛街、打扮自己。除了是一名舞者，她现在还是家乡周口师范学院特聘教授。在她授课时出现次数最多的一句话是：“肢体是死板的，但心不是。”这句话是她教会大家舞入人心的深情。舞蹈于她不是枯燥的工作，而是一种享受。正如她所说：“我从不把舞蹈当成工作，而是一种精神信仰。只有站到舞台上，才是真正的孟庆旸。”
舞蹈这一职业，是一碗青春饭。她感慨，在最好的年纪遇到“青绿”，从内心对角色的理解度，都能拿捏好。遇到这个角色很幸运，整体感受是一切刚刚好。因为热爱，所以坚持。青春没有定义，日积月累才能打破年龄的局限。