艾米认为：“心思重的人，不论是为自己昨天的错误自责不已，还是为明天能否成功烦躁不安，都是在用压抑的情绪折磨自己。他们无力走出自己的心理阴影，总是处于一种非常痛苦状态当中。”尽管打破这个心结有些困难，但在这里还是介绍不让自己心思过重的四个方法。
1.接受并非所有事情都有答案的理念
世界上并非所有事情都能被理解并找到答案的。心思过重的人，总是试图找到任何发生之事的因果关系。不幸的是，我们生活在一个非常复杂的世界上，因果关系常常是张找不到头绪的蜘蛛网，费尽心思理清这张网，到头来经常是枉费心机，徒劳无功。所以，还是接受并非什么事情都有答案这个现实吧。有的时候事情就是那么发生的，或是根本没有原因也不为什么，或是原因过于错综复杂，想要弄清楚实在毫无意义。热衷于刨根问底的人难以接受的一个事实是：作为分析家，他们想要弄清任何现象的根本原因，找到真相，可是很多时候却没有找到真相。就好比找了一个又一个野兔洞，到头来却发现里面什么都没有，徒劳一场。当然，接受并非万事万物都有明确的答案，需要耐心和成熟。如果能够接受，生活就一定不再那么难熬。
2.着眼全局，小步快走
注意整体、全局很有必要，可心思重的人却常常纠缠于某些细枝末节，忧心忡忡关注得太久，以至于一叶障目不见泰山。不要掉进繁文缛节里不能自拔，以至于忘了真正重要的是什么。要把目光放在整体情况上，这样就能够避免沉溺于某个孤立事件上；同时也要注意，一次只迈出一步也至关重要。心思重的人都经常懊悔过去，在现实中自缚于琐事中不能自拔，对于将来则是杞人忧天。应对这个困局的最佳途径是把目光放在大局，同时小步快走，而不必盯住每一个妨碍前进步伐的障碍，既不要忘记总体目标无目的地东走西逛，也不要痴迷于脚下舍不得离开而原地打转。
3.坚守明确目标，专心致志做事
心思过重的人，既容易心烦意乱，因为走神儿而走错路，也会在心思遭到绑架时注意力脱轨，好像突然掉进陷阱似的，顿时感觉手足无措。为防止这种注意力走偏的情况发生，重要的是保持明确目标，也就是说，清楚地知道自己真正想要的是什么。如果能够对目标和自己的生活保持清醒的头脑，改变只看芝麻不看西瓜的习惯就容易克服。不论想要成就什么事情，保持明确目标非常重要，对于心思重的人而言，更是如此。一旦迈出了第一步，就要永远忘记那些十字路口，否则就会经常用这个毫无用处的问题折磨自己：“我选对路了吗？”为自己制订一个清晰简明的计划，坚持贯彻下去，不因为暂时的困难或障碍而止步不前，从而因小失大。
4.解放思想，敞开胸怀
心思过重的人生来就有天赋，当然了，三思后行是个非常好的习惯，但也很容易落入瞻前顾后的窠臼。还好，有若干途径可以过滤负面的心思过重的缺点，给自己只留下积极正面的。谨记心思过重不会带来任何好的结果，而且大多数情况下对此没有什么正确答案。接受了这个事实，那就请把注意力放在重要的事情上，懂得做事应该分清轻重缓急，这样就可以避免落入神经兮兮的陷阱。不要小题大做，审时度势地考虑问题才是唯一正确的思维方式。做到这一点，你就会发现生活原本是幸福快乐的，不再有那么沉重的精神压力。
读了多年最有影响最成功人物的故事，你知道我从未遇到过哪句话吗？这些人的自传中就是没有这句话：我与他人的不同之处就在于能够耐心等待恰当时机的到来。什么原因？很简单，心思过重并非一种真正的策略。幸运之神不会总是满足你的心愿，渴望不是成功的关键，空想只是个陷阱，所以应该做的是寻找或创造机会。行动起来，迈开第一步，成为想要成为的人，与那些已经在从事你想做的事情的人交往，学习他们的经验并制订符合自己实际的计划。计划时间，按照自己的意志行事，向着正确方向前进。重要的是现在就要开始，此时此刻就是摒弃忧心忡忡的思维方式行动起来的时候。美国着名篮球教练约翰·伍登曾这样感叹过：“机会到来的时候才做准备，就来不及了。”