美国心理学家曾征集了10名志愿者，请他们参加了一个名为“疤痕实验”的心理研究活动。10名志愿者被分别安排在10个没有任何镜子的房间里，然后得知了此次实验的具体方法：通过以假乱真的化妆，使每个志愿者变成一个面部上有鲜血和疤痕的丑陋者，然后到指定的地点观察和感受陌生人对自己产生怎样的反应。
心理学家请好莱坞的专业化妆师，在每位志愿者的左脸上精心涂抹出逼真的鲜血和令人生厌的疤痕。然后，心理学家用小镜子让每位志愿者看到自己脸上的“鲜血”和“疤痕”。当志愿者在心中记下自己可怕的“尊容”后，心理学家收走了小镜子。
接下来，心理学家告诉每一位志愿者，为了让鲜血和疤痕更逼真、更持久，需要再涂抹一些粉末。实际上，化妆师并没有涂抹任何粉末，而是用湿棉纱把化妆出来的鲜血和假疤痕彻底擦干净了。可是，每一位志愿者却依然相信，在自己的脸上有让人望而生厌的鲜血和伤疤。
毫不知情的志愿者被分别带到了各大医院的候诊室，装扮成急切等待医生治疗面部的患者。在候诊室，人来人往，全都是陌生人。志愿者仔细地观察着人们对自己面部的反应。
实验结束后，志愿者向心理学家陈述了自己的感受：人们对他们很不友好。志愿者A说：“候诊室里那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光！”志愿者B说：“现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上，可没坐一会儿就赶紧走开了。我脸上不就是有一块疤吗？至于像躲避瘟神一样躲着我吗？”志愿者C说：“我见到的陌生人中，有两个年轻女人给我的印象特别深。她们穿着非常讲究，像个有知识、有修养的白领。可我却发现，她们俩一直在私下嘲笑我。如果换成两个小伙子，我一定将他们痛打一顿！”志愿者们滔滔不绝，义愤填膺地诉说了诸多令自己愤慨的感受。他们的感受出奇地一致：众多的陌生人都非常厌恶自己，缺乏善意，而且眼睛总是无礼地盯着自己的伤疤。
疤痕实验的结果，让早有准备的心理学家吃惊不小：志愿者自身错误的、片面的认识，竟然如此深刻地影响和改变了自己对外界的感知。我们知道，志愿者的脸上是干干净净的，没有丝毫的鲜血和疤痕，之所以产生这样的错误感受，是因为志愿者将“鲜血”和“疤痕”牢牢地记在了心里。正是由于心中的“鲜血”和“疤痕”在频频作怪，才使得志愿者产生了错误的判断。这个实验验证了一句格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”
推而广之，错误的自我认知会产生错误的判断。在我们每个人的心中，即使没有脸上的“疤痕”，但或多或少、或轻或重的常会有这样或那样的“疤痕”。比如，认为自己不够可爱，甚至令人生厌；认为自己卑微无能；认为自己不够漂亮，等等。心中的这些“疤痕”，也会影响我们的感知。
这个心理实验可以告诉我们：一个人有什么样的世界，就会感受到什么样的外界眼光。一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……在这个世界上，只有自己的心态，才能决定别人看自己的眼光；只有改变自己的心态，才能改变自己的世界。