广东省怀集县的女孩梁小静从小就表现出短跑天赋，是个“小飞人”，被省男径队教练钟少婷一眼相中，直接把她带入广东二沙体育训练中心。就这样，年仅15岁的山区女孩成为一名专业运动员。可是，小静当时的身高只有1.55米，有人质疑她的身高不符合短跑的选材标准。小静只好暂时留在队里训练，延长考核时间。训练时，钟教练发现，由于小静从小营养不足，导致肌肉力量和腰部力量较差。但越是这样，她越是有潜力。钟教练请来专家和营养师指导，一方面给小静补充营养，另一方面对她进行专项训练，提高素质。虽然小静不是正式队员，只能作为替补参赛，但她还是取得全国青少年锦标赛、亚洲青年田径锦标赛等赛事的7块金牌，最终成为正式队员。
就在这时，梁爸爸被查出患了鼻咽癌，为了不影响小静的训练，家里一直瞒着她，但她还是从哥哥的口中套出了实情。“我当时就哭着把情况告诉了钟教练，表示不想练了。因为我知道爸爸是家里的顶梁柱，如果他倒下，这个家就完了。现在他得了这种病，我不能只考虑自己，应该回家帮爸爸撑起这个家。”钟教练舍不得让小静离开，在表示会力所能及地帮她解决各种困难的同时，还把刚刚做完手术的梁爸爸接到广州，让他做小静的工作。梁爸爸也喜欢运动，他对女儿说：“你现在已经是省体工队的专业运动员，拿了几个冠军，怎么能说放弃就放弃呢？”小静抹着眼泪说：“我实在不忍心看着您得了这样的重病，还要干那么重的农活。”梁爸爸说：“我已经做过手术，医生说手术非常成功，目前正在做化疗，病情稳定。你又没做过多少农活，回家能帮我们什么？”颇有眼光和头脑的梁爸爸告诉小静：“好在你有跑步方面的特长，现在国家又给了你机会，如果你真想帮助家庭和我，就应该刻苦训练，争取赛出更好的成绩，才能帮助家里彻底改变状况。”小静觉得爸爸说得在理，决定听爸爸的，继续在田径队训练。当然，小静跟爸爸约定，自己安心刻苦训练，爸爸也必须按医院要求治病。父女俩约定，每天晚上视频一次，有问题及时沟通。
为了支持女儿，梁爸爸坚持按医院的要求，如期到广州来看病、复查。每次来广州，他都会专门抽空去看望女儿。女儿有比赛时，他会边观战边助威。女儿没有比赛，他就看训练，一边看一边鼓掌。小静刻苦训练，别人绑1公斤沙袋练跑步，她绑1.5公斤；别人不紧不慢地按教练要求跑5000米，她则跑8000米。这令她在训练中多次受伤，特别是坐骨神经经常疼。
中国在短跑运动项目上一直处于比较尴尬的地位，除了刘翔在男子110米跨栏上创造过历史性的辉煌之外，其他项目在国际上总体水平不高。因此，梁小静在内心发誓：一定要赛出好成绩来报答教练和父母。梁小静参加的第一个重大比赛，是在南京举办的青奥会。这届青奥会女子100米短跑项目，我国只派出一名选手参赛。为了获得比赛资格，刚入国家队的梁小静在短时间内迅速调整状态，最终在选拔赛中以0.001秒的微弱优势，赢得了青奥会的入场券。青奥会田径赛女子100米短跑赛当天，通过层层淘汰，梁小静顺利杀入决赛，分在第四道。由于第八道的波兰选手抢跑，大家不得不重新调整再起跑。发令枪响后，梁小静受到了之前抢跑的影响，反应时间为0.185秒，在7个选手中排名倒数第二。但她凭借强大的爆发力和稳定的途中跑能力，很快就赶了上来，并率先冲过终点夺冠。由于拼尽了全力，她险些虚脱摔倒。梁小静也由此成为第一个在奥运级别百米赛道上夺冠的中国女选手，成为青奥会“百米女飞人”。有专家认为，梁小静能在青奥会中夺得百米短跑冠军实属不易，因为短跑项目一直是白人和黑人称霸，她这块金牌不仅为中国人争了气，更增加了中国田径人的信心。
世界上很多事情都是这样：只要你足够努力，再有一个良好的开头，就算成功了一半。梁小静在成为华南理工大学运动训练专业的大学生后，开始像秋收一般收获奖牌：2016年获全国室内田径锦标赛女子60米冠军；川崎国际田径黄金挑战赛，在女子4×100米接力中，她和袁琦琦、韦永丽、葛曼棋组成的中国队以42.83秒夺冠，并打破大赛纪录。2019年8月2日，梁小静再获世界田径锦标选拔赛女子100米短跑冠军，并以22.93秒刷新了她的个人赛季最佳成绩，同时也获得了多哈世锦赛资格。就这样，梁小静一飞冲天，从大山里飞向世界，越飞越高，越飞越远。
梁小静做出的努力和取得的成绩，家乡父老都看在眼里。她和父母、奶奶、哥哥和妹妹一家6口原先住在2间破草房里，往往是外面下大雨，里面下小雨。后来梁小静在外面夺金牌为国争光的消息不断传回家乡，在当地政府的关心和亲友们的帮助下，梁家现在已经盖起了一栋二层小楼。这么多年过去，经医院诊断，梁爸爸的身体已经基本康复。梁小静参加各种比赛拿到的奖金，她大部分都交给了父亲。梁成波说，他因为治病欠下的钱已经还清了，现在一家人的日子越过越好。
不久前，梁小静回到怀集探亲，她做的第一件事，就是掏出一块奖牌挂在父亲的脖子上：“老爸，如果没有你，就没有我的今天，女儿谢谢你。”母亲问女儿最想吃什么，梁小静说想吃爸爸做的冬菇焖鸡，还有怀集的梁村云吞。听了女儿的要求，梁爸爸高兴地走进厨房忙活起来，妹妹则骑着摩托车去买云吞。
在与家乡县领导的座谈中，小静说自己的目标是在田径世锦赛和东京奥运会跑出好成绩：“我希望用我的努力，改变人们对‘中国人短跑不行的刻板而错误的印象。”愿这位孝心满满的“女飞人”，在未来取得更好的成绩。