女孩个子不高，脸上有雀斑，因此她很自卑。大学毕业后，她应聘到一家公司，由于敬业和努力，她工作很出色，8年后，升为公司主管。现在的她变得自信了，虽然她的外表并不比年轻时漂亮，但越来越有气质，从内到外闪着干练的光。有人问是什么改变了她，她微笑着说：“悦纳自己。”
没有人是完美的，但比不完美更可怕的是你不懂得悦纳自己。一个年轻人认为自己的缺点是胆小。一天，他去看心理医生，医生说：“你的胆小分明是优点，怎么是缺点呢？你只不过太谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠的，很少出乱子。”年轻人疑惑地问：“这样说勇敢是缺点？”心理医生摇摇头说：“不，谨慎是优点，而勇敢是另一种优点。如果你是位战士，胆小显然是缺点，因为害怕冲锋和牺牲的战士不是好战士；如果你是司机，胆小就是优点，不争道不超速，谨慎驾驶，会保你出行平安。”人总是太关注自己的缺点，而忽略了自己拥有的优点。
一个人有不满足的念头，就会滋生向外抓取的力量，就会拼命地想拥有更高的收入、更出色的伴侣、更优秀的孩子，陷入无止境的欲望之中。内在越匮乏，外在就会抓得越紧。而当你悦纳自己，内在的冲突就会消失，心就会变得喜悦。随着喜悦增加，爱就在内心绽放，自信就会回归。学者克里斯托弗说：“你对人类最大的贡献，就是让自己幸福起来；你对自己最大的贡献，就是让自己内心强大起来。”强大不是因为你战胜自己，而是悦纳自己。
人的思维模式很重要。当你对自己说，周围人很好，对我有许多帮助，我心怀感激，于是你的人际关系会越来越好。但是，在遇到窘境时，我们的心常常轻而易举地被负面想法充斥，陷入纠结、忧虑、担心、恐惧、难过中。有个弟子问师父怎样才能成为成功人士，师父说为什么非要成为成功人士呢，能做一个合格的普通人，就是一个相当不错的成就了。许多时刻，我们总想拥有完美，但学会悦纳普通的自己，才能为自己打开束缚的枷锁。要知道解决痛苦的方法，不是抗拒而是悦纳。如果着手悦纳伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在悦纳时变轻，在抗拒中变重。
心理学家荣格说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”其实人终其一生真正要做的并不是让所有人满意，也不是让所有人都认同你。当你学会悦纳自己的不完美，离一个真实的自己就不远了。