身为“90后”的Leon不开心。“在地铁上听喜欢的歌时，我真的在放松吗？在地铁上拿出电脑加班，真的比认真坐在办公桌前工作效率更高吗？每时每刻的娱乐消费，真的必要吗？让人生活便捷的科技，为什么让我更疲惫了？如果没有智能手机，我应该怎么活下去？”
Leon决定做一个试验——停用智能手机。这一停，就是两年。他把自己的智能手机交给朋友保管，取而代之的是一部极简的功能机。黑白的墨水屏幕，大小只有普通手机的一半，没有摄像头，不能安装软件，连闹钟都只能设定一个。看起来，它甚至不像一部手机。
两年间，他变成了别人口中的“怪人”。智能手机里的应用程序，都被别的工具替代，他每次出门，带的东西更多了。现金、笔记本、身份证、相机、可以挂在钥匙链上的手电筒……他的微信仅在电脑端登录使用。
中国互联网络信息中心最新发布的统计报告显示，中国网民规模达10.67亿，人均每周上网时长为26.7小时，日均3.8小时。除去睡眠的8小时，上网这件事，占据着人们近1/4的时间。一边看手机，一边吃饭、走路、等车、坐地铁，“手机配万物”，已经成了现代人的标配。
数字断舍离
到了饭点，Leon和同事点开外卖软件，令人眼花缭乱的抢红包页面接连跳出，“满××减××”的字样，变戏法似的企图让屏幕前的人点开；结算金额时，又蹦出了建议开通会员的页面。Leon无奈地说：“我们只是想轻松地吃顿饭而已。”
以前，Leon的屏幕使用时间为日均4小时，并不算很长。但被智能手机“支配”的生活，和他人的并无不同。工作、社交、打游戏、刷视频，都在争夺着他已经破碎的注意力，Leon开始感到强烈的不安和不开心。
Leon曾是一名科技记者，家里有很多智能家居产品，他在丹麦留学时所读专业为数字社会学。也因此，他决定尝试没有智能手机的生活，将自己置于数字极简的生存空间。
《数字极简主义》一书的作者卡尔·纽波特认为，“数字极简主义”指将自己的上网时间，精心地分配到对自己真正有价值的事情上。
Leon读完这本书后，开启了第一个月的试验。当然，Leon并非一个孤独的“怪人”。不少年轻人都意识到了数字媒体对自身的影响，开始寻求“数字健康”的生活模式。仅是豆瓣小组“数字极简主义者”和“远离屏幕计划”中，就聚集了近7万人。清理微信公众号，清空购物车，删除无用的手机软件，强迫自己进行户外活动，和朋友线下聚会，读书，旅行……人们尝试从身边的小事做起，改变数字使用习惯，在数字化潮流中，向极简主义出发。
停用智能手机之后
计划开始前，Leon告知自己的朋友和家人，接下来的一个月就用打电话和发短信的方式与他联系。接着，他深度体验了不使用智能手机的老年人是如何在城市里生活的。最后，他把不得不使用的软件转移到电脑端，并且刻意减少使用时间。
第一周的兴奋和新鲜过后，第二周开始，Leon遇到了一些麻烦。他加班到很晚，回家时没有手电筒，只能摸黑走夜路；停用智能手机后，家里的智能灯和窗帘也无法遥控了。
去饭馆时，Leon不能线上支付，对方没有POS机，不能刷卡。当大家听说他不用智能手机时，都一脸震惊，并饶有兴趣地听他讲这件古怪的事。Leon认为，他遇到的这些麻烦反而成为让他和陌生人打开话匣子的一些契机。人与人在现实生活中的距离，微妙地拉近了。