我时不时把自己的灵魂从身体里抽出来。
每次抽出灵魂的时候都是在夜里，一定要关灯，为了防止我的灵魂四处游荡，我会把门窗关紧，拉上窗帘。我喜欢完全黑暗的房间，一个人坐在床上，裹紧被子。刚开始一定要坐在床上，不要躺着。坐床上是思考，躺床上是感受，完全不一样。
我感觉我的灵魂是有形状的，是具体可感的，像褡裢袋，又像波斯猫，从我身上抽出来的时候是长条形，有弹性，表皮光滑，肉眼看不见，但闭上眼睛能看见。
有时候一激灵，灵魂就从身上抽离出来了。我也经常托着下巴，注意力集中在脑部，让自己的灵魂慢慢分离出来。
你会发现把灵魂抽出来之后身子会轻一点，轻的那部分就是灵魂的重量。
一般来说，灵魂是飘在空气中的，像氢气球那样，如果不是因为有房顶，灵魂会飘到无限高远的地方去。
你也可以站在床上把灵魂拽下来，抱在胸前，那感觉跟抱着一个枕头差不多。但那不是抱着枕头，你是在抱着你的灵魂。
跟自己的灵魂交流多了，你会发现一个现象：你只能钻进你的肉身里去感受你的灵魂，但不能钻进你的灵魂里去感受你的肉身。也许别人能做到，但我做不到。
你想感受你的肉身的时候，你的灵魂必定在你的体内，你摸到你的耳朵就是你的耳朵，摸到你的脸就是你的脸，摸到你的胸口就是你的胸口。此外你不能以任何方式感受你的肉身。
你当然可以把你分成你自己和另一个你，去感受、想象另一个你，看你的肉身每天的一举一动，吃饭、走路、干活、睡觉，但是，此时你感受到的不仅仅是你的肉身，你感受的是你的肉身和灵魂。
我经常闭着眼睛跟我的灵魂说话，我喃喃自语，我的灵魂默不作声。当我不再感受自己的灵魂和肉身的时候，另一个我就和我自己合为一体。